「美しくなりたければ食べなさい」×「聴くだけうつぬけ」オリジナル糖質制限食に挑戦～

こんにちは！たんごくんママです。

ワーキングママの皆様、毎日仕事に、育児に、家事にお疲れ様です。

頑張りすぎて、疲れていませんか？疲れて、どうしようもない時は、ゆっくりと休みましょう。いつも頑張っているのだから、少し位休んでも、かまいませんよ！

たんごくんママは、疲れたーと思ったら、「ごめーん！ママ、今日、とてもしんどいから、先に寝るね。お皿は明日、洗うから。何なら、お皿、洗ってくれてもいいよ。」と旦那さんや息子くんに言って、先に寝てしまいます。
翌朝、微かな期待を持って台所を見てみると・・・・、お皿はそのまま（苦笑）。

「何で！洗ってくれてもいいじゃん！」と思いますが、こんな風に息子が育ったのは、たんごくんママの育て方・・・。旦那さんは、家事が滞っても、怒ることもなくやさしいけど、自分から進んでやっておいてくれることはない・・・。人生、いろいろですね。

橋本翔太さん×姫野友美さん＝オリジナル糖質制限発明！
たんごくんママのゆる～い糖質制限

橋本翔太さん×姫野友美さん＝オリジナル糖質制限発明！

橋本翔太さん著「聴くだけうつぬけ」
www.tanngokun-mama.com

を読んで、本にCDに大感激したたんごくんママは、橋本翔太さんのサイトやブログをチェックしてみました。

橋本翔太さんは、著書やサイトやブログ、YouTubeの中で、うつを治すには、以下のことをすすめていました。

糖質制限をして急激な血糖値の上昇をとめる
タンパク質、ヘム鉄、ビタミンB群をしっかりとる
マーガリンをやめる
カフェイン・コーヒーフレッシュをやめる
サラダ油をやめて、オリーブオイル、グレープシードオイル、亜麻仁油をとる
１日5～6食にして、小腹がすいたら、ナッツやチーズ、無糖のヨーグルトをとる

カフェインは不安やネガティブ、やる気のなさを増やしてしまい、鉄分が不足すると、些細なことでイライラしたり、神経質になってしまうんだそうです。ミルクティーやカフェラテが大好きなたんごくんママは、大ショック！
たんごくんママは、ひどくはないですが、軽い貧血なんです・・・・。このままでは、ヤバい・・・。

心療内科医・医学博士の姫野友美さん著の「美しくなりたければ食べなさい」
www.tanngokun-mama.com

でも、低血糖がうつ、不安感、いらいらの原因だった。メンタルの状態は何を食べたかを見ればわかると、書かれています。

フルタイムで仕事をしていると、気力体力勝負だとつくづく実感します。仕事が終わって疲れてお家に帰っても、そこから第2の仕事＝家事、食事作りがまっています。（今は、家事シェア・食事作りもシェアするという、考え方があるそうですが・・・旦那さんは料理は苦手とのこと）

「疲れたー」と思いながら食事を作って、洗濯物を取り込んで片付けて、食事の後片付けして、お風呂に入って、疲れて寝る・・・の繰り返し。「せめて30分でいいから本を読みたい！ブログを書かなきゃ・・・」と思っても、寝落ちしてしまう・・・そんな毎日です。

女性ならではの悩みも尽きません。10代のころからニキビに悩まされて、あとが残っているし、シミができやすく残りやすいですし、便秘症で、太り気味です。朝はすっきり起き上がれないですし、時々頭痛がひどくなります。メンタルでも、怒りがたまりにたまって爆発したり、うつになりかけたこともあります。若い時には、家にいるのに、自宅にかかってきた電話に、「はい、〇〇（当時勤めていた会社）です」って言ったこともありましたし。

姫野友美さん著者「美しくなりたければ食べなさい」には、食事を変えれば3週間で変化が出てくると書かれていました。

で、たんごくんママは、「美しくなりたければ食べなさい」との糖質制限と、橋本翔太さんのオススメの方法をミックスして、たんごくんママ独自の糖質制限をやってみようと思います。